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岩盤浴の効果としては人により様々ですが、一般的に岩盤浴を行うと、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進されます。

高温のサウナや激しい運動の後にかくベトベトした汗とは違い、水のようにサラサラとした汗でにおいもありません。
これは、ホルミシス効果が皮膚のより深い皮脂部から体に負担をかけずに自然に導き出す汗だからといわれています。