リラックスして元気に過ごすには
朝、日の出とともに起きて、日の入りとともに眠る生活ははるか昔のことです。夜遅くまで仕事をしていたり、食事の時間や回数が日によって異なっていたり・・・最近は生活リズムが乱れている人が多いようです。
不規則な生活リズムは身体にとって大きなストレスです。
自然治癒力を弱らせ、体内時計も狂わせるため、自律神経やホルモン系、免疫系にも影響が出てきて、身体の不調につながります。
「心身が健康であること」を中心に考えるのなら、それを維持するために毎日少しずつ生活に気を配ってみましょう。
基本的には食事・運動・休養、つまりおいしく食べる、元気に動く、ぐっすり休むということが本当の元気と美しさのもとです。これらのバランスを保つよう心がけてみましょう。